STEP

O STEP é aquilo que você procura, pois permite-lhe trabalhar à intensidade que deseja sem ter que se preocupar demasiado com a complexidade dos passos. Com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos, o STEP é a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. Você pode controlar a intensidade do seu treino simplesmente variando a altura do step e aumentando ou diminuindo a amplitude dos seus movimentos.

Os benefícios do STEP

O STEP proporciona inspiração para atingir resultados através da música poderosa e estimulante e de excelentes instrutores. É uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, onde a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos.

O STEP aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia. O STEP aumenta a força e a endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbia.

O STEP ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade.

O STEP realça a postura correta, refletindo-se na sua vida diária.

O STEP é um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose.

O STEP encoraja uma participação regular no exercício descrito como "reflexos com ritmo" e faz você sentir-se em excelente forma física!

Horários
Qua - 19:10 as 20:00
 
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