Muscula��o

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Pesquisas demonstram que um dos benefícios da musculação para a saúde é a ajuda para enfrentar a osteoporose, em conjunto com uma boa dieta. Treinos de resistência podem promover o desenvolvimento ósseo e alguns estudos demonstram um aumento de 1 a 3% na densidade mineral dos ossos. 

1. Diminua suas chances de lesões, dor nas costas e artrite
Com mais músculos e ossos mais fortes, você diminui seu risco de lesões. Treinos de resistência também podem ajudar a reduzir dor nas costas e a suavizar o desconforto da artrite e da fibromialgia, além de ter sido demonstrado que ele reverte alguns fatores específicos nos músculos esqueléticos.

rolex replica 2. Reduza seu risco de diabetes
Treinos de força aumentam seu tecido muscular. Os músculos vão utilizar o açúcar do sangue como combustível e criar reservas de açúcar em forma de glicogênio. Isso significa que, quanto mais músculos você tiver, menores os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o risco de contrair diabetes do tipo 2. Por isso, um dos benefícios da musculação para a saúde é ajudar na prevenção e controle da diabetes de tipo 2, pois diminuem a gordura visceral, reduzindo o HbA1c e aumentam a densidade do “transportador” de glicose tipo 4, além de aumentar a sensibilidade da insulina.

replica orologi italia 3. Aumente sua confiança e sua autoestima
Um treino regular de força, unido a uma dieta saudável proporcionará a perda de gorduras que você sempre sonhou. Isso vai, automaticamente, aumentar sua confiança e autoestima. Você vai ter aquele sentimento de “Sim. Eu posso”.

4. Melhore seu humor e combata a depressão
O Treino de Força oferece sensação de bem estar em um nível químico e hormonal. Ele aumenta os níveis de endorfina no seu cérebro, e endorfinas têm uma estrutura molecular similar à da morfina, sendo conhecido como o composto químico “feliz”, pois ele aumenta sua sensação de bem estar. Endorfinas são bloqueadores naturais de dor e estresse.

5. Foque nas suas áreas problemáticas e consiga uma forma curvilínea
Ainda que não existam soluções mágicas para a redução de gorduras localizadas e seja fato que precisamos exercitar todos os nossos grupos musculares, mais um dos benefícios da musculação é poder eliminar aquelas áreas problemáticas como braços flácidos, gordura nas costas, gordura no peito, “pneuzinhos”, etc.

6. Uma melhor utilização do seu tempo na academia
Todos nós temos pouco tempo e não temos tempo para perder. TF oferecem um melhor resultado, queimando mais gordura e construindo mais músculos.

7. Diminua os efeitos do envelhecimento
Treinos de força podem prevenir as doenças do envelhecimento e, assim, diminuir os efeitos na saúde do mesmo, deixando-o mais magro e jovem.

8. Tenha os mesmos benefícios que o exercício cardiorrespiratório
Exercícios cardiorrespiratórios (também conhecidos como exercícios aeróbicos) são ótimos para o seu sistema cardiovascular. Qualquer exercício, como andar, correr, andar de bicicleta, aparelhos elípticos e remar podem ser ótimos exercícios cardiovasculares que aumentam sua frequência cardíaca. Quando você levanta pesos rapidamente com pouco, ou sem nenhuma pausa entre as séries, você também consegue elevar sua taxa cardíaca. É como matar dois coelhos com uma cajadada.

9. replicas de relojes españa

Horários
Seg - 6:00 as 23:00
Ter - 6:00 as 23:00
Qua - 6:00 as 23:00
Qui - 6:00 as 23:00
Sex - 6:00 as 23:00
Sab - 19:00 as 22:00
Dom - 10:00 as 13:00
 
Copyright © - Academia Company Sports - Todos os direitos reservados.
módulob